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常見問題

上班族如何預防痔瘡?多吃這些食物有幫助!

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2016/12/5     瀏覽次數:    

很多上班族從上班開始就一直坐到下班,甚至還會坐到加完班,久而久之痔瘡會找上門也不奇怪了,上班族怎樣預防痔瘡呢?

上班族要怎樣預防痔瘡

一定要多活動

不要久站久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。

切忌久蹲

尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液回流,引起或加重痔瘡癥狀。

便后記得清洗干凈

痔瘡病人便后使用柔軟的衛生紙擦干凈,有些衛生紙過分粗糙,有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。

早晚做提肛運動

早晚做提肛運動可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預防方法。

在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物

喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等,有助于痔瘡預防。

痔瘡患者適合吃的食物有哪些

紅薯:

所含纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛裂等。


卷心菜:

又名球甘藍,別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增進食欲,促進消化,預防便秘,是治療痔瘡的有效食物。

白蘿卜:

生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。

萵苣:

性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經,具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預防和治療痔瘡。

空心菜:

又名空筒菜。性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用,空心菜對大便經常干結的痔瘡病人最為適宜。

在辦公室里面,經常久坐不動,痔瘡就產生了。長痔瘡之后,對患者的身心都有很大的影響。上面介紹的這些食物對防治痔瘡都是不錯的效果,可以適當多吃。

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